この夏はカッコイイ体になるぞ！
という意気込みで、筋トレを少しやってみました。
数年前も同じ気持ちで取り組んでいたのですが、腰痛の症状が出て、やらなくなってしまいました。
腹筋をすると腰痛になって、腕立てをすると肩や肘が痛くなる。
どうすれば良いのか。
うーん、やっぱり負荷をなるべく抑えて、少しずつ、正しいフォームで続けていくしかないと思っています。
- 腹筋は、膝を曲げた状態でやるレッグレイズ（足上げ腹筋）を少しずつやっていく！
- 腕立ては、膝をついた状態で少しずつやっていく！
そして、今日は子供をプールに連れて行って、軽めの有酸素運動もしてきました。（軽めなのにバテバテ。）
あとは、食生活も見直していきたいです。
手始めに、炭水化物を食べすぎている自覚があるので、少しずつ減らしていって、
代わりにお味噌汁を飲む習慣をつけていきたいと思います。