精神的に参ってくると、寝っ転がってYouTubeを永遠と見るようになり、もっと悪化してしまうことがあります。
そうならないために、日頃から少しずつ心を癒して、落ち着かせてあげたいものです。
（→これがなかなか難しい・・・）
今までで一番効果があった心を癒す方法は、
- 仕事の昼休みに外に出て
- 少し歩いて美味しいものを食べて（もしくは買って）
- 自然の写真を1枚撮ること
です。
さらに余裕があったら、インスタに投稿して、いいね！が付くとハッピーな気分になれます。
インスタは今までいろんな種類の写真を170件投稿してきたのですが、
いいね！がたくさん付く投稿は、自然の写真でした。（国内/国外問わず。）
みんな自然に癒しを求めているのかな、と思いました。