寝る3時間前に味噌汁を飲んで整える

残業して、疲れ切った状態で炭水化物をたくさん摂取して、眠くなって寝て、次の日に胃もたれになる・・・。

平日はこんな感じになることが多いので、改善していかなきゃいけない！

1. 胃もたれにならないように、寝る3時間前には食事を済ませる
2. 食事は昼間に食べたいものを食べて、夜はなるべく胃に優しい質素な食事にする

初日の今日は、納豆と豆腐インスタント味噌汁でお腹が満たせました。

よし、今日のブログを書いて、お腹が減ってこないうちに寝ます！

そうなると、夜型人間の私も、朝活ができるようになるのかな・・・。

体調を整えて、健康的な生活を送っていくことを心掛けていきます。

それでは、おやすみなさい。