残業して、疲れ切った状態で炭水化物をたくさん摂取して、眠くなって寝て、次の日に胃もたれになる・・・。
平日はこんな感じになることが多いので、改善していかなきゃいけない！
- 胃もたれにならないように、寝る3時間前には食事を済ませる
- 食事は昼間に食べたいものを食べて、夜はなるべく胃に優しい質素な食事にする
初日の今日は、納豆と豆腐インスタント味噌汁でお腹が満たせました。
よし、今日のブログを書いて、お腹が減ってこないうちに寝ます！
そうなると、夜型人間の私も、朝活ができるようになるのかな・・・。
体調を整えて、健康的な生活を送っていくことを心掛けていきます。
それでは、おやすみなさい。