風呂上がり腕立て十回ルーティン化 2022年7月13日 自己啓発 お腹に肉がついてから、腕立て伏せが本当にできない。 自分の体重を腕で支えられない。 そこで、まずは膝をついた状態で、風呂上りに10回することをルーティン化していきたいと思います。 少しずつ、無理なく続けることをモットーに… 続きを読む