お腹に肉がついてから、腕立て伏せが本当にできない。 自分の体重を腕で支えられない。 そこで、まずは膝をついた状態で、風呂上りに10回することをルーティン化していきたいと思います。 少しずつ、無理なく続けることをモットーに…