残業して、疲れ切った状態で炭水化物をたくさん摂取して、眠くなって寝て、次の日に胃もたれになる・・・。 平日はこんな感じになることが多いので、改善していかなきゃいけない！ 胃もたれにならないように、寝る3時間前には食事を済…